フレイルってなぁに？
フレイルとは健康な状態から要介護へ移行する中間の段階と言われています。具体的には加齢に伴い筋力が衰え、疲れやすくなり家に閉じこもりがちになる、認知機障害や鬱などの精神など年齢を重ねることで生じる衰え全般を言います。
高齢者はフレイルの時期に、心身及び社会性など広い範囲でダメージを受けた時回復できる力が弱くなり、環境や外敵からのストレスに対しても抵抗力が弱くなります。
しかし、適切に支援を受けることで健康な状態に戻ることがてきる時期でもあります。
フレイルの予防
⚫︎持病のコントロール ⚫︎感染症の予防 ⚫︎日常生活に運動をら取り入れる ⚫︎バランスの良い食事をとる ⚫︎口腔、嚥下機能のケアをする ⚫︎社会との繋がりをもつ
↑以上のようなことを心がけることがフレイルを予防する上で大切です！